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Entrainements de la semaine

Coach Ludovic
Surtout si vous souhaitez faire un half (deauville), prévoyez une séance longue (1h30) à 60% en fin de semaine. L'idéale serait de la faire le lendemain d'une séance longue vélo (3-4h) avec dénivelé mais sans grosses intensités.

Entrainements de CAP
Une sortie longue à intensité modérée 1h15 1h30 complétera cette scéance efficacement d'ci la fin du week-end.

Entrainements de natation
Mercredi 31 mai :
Séance de natation spécifique triathlon à 19h30.
Nage en mer avec Alexis, Alain ou Laurent, rendez-vous devant la piscine.

Entrainements de vélo
Rendez-vous à la piscine de Deauville mercredi vélo à 17h00 reconnaissance du parcours découverte 22Km (tranquille) puis reconnaissance CAP 5km avec coach Ludovic.

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