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Entrainements de la semaine

Coach Ludovic
Surtout si vous souhaitez faire un half (deauville), prévoyez une séance longue (1h30) à 60% en fin de semaine. L'idéale serait de la faire le lendemain d'une séance longue vélo (3-4h) avec dénivelé mais sans grosses intensités.

Entrainements de CAP
Une sortie longue à intensité modérée 1h15 1h30 complétera cette sceance efficacement d'ici la fin du week-end.

Entrainements de natation
Séance de natation spécifique triathlon.
Nage en mer avec Alexis, Alain ou Laurent, rendez-vous devant la piscine.

Entrainements de vélo
Rendez-vous à la piscine de Deauville le mercredi, le samedi avec coach Ludovic.

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